活動プログラム紹介

PROGRAM

屋内活動

エアロビクスダンス

定員
10~250名(小学生以上)
所要時間
1~1.5時間
指導員の有無
指導選択
写真:エアロビクスダンス
概要

エアロビクスとは本来、体内に酸素を取り入れながら12分以上行う運動のことを意味する。
当所では、エアロビクスダンスとして基本的な動きを中心としたエクササイズを行う

ねらい
  1. 楽しく汗をかく
  2. みんなで踊ることにより共通意識をもつ
  3. リズム感を身につける
人数・場所・時間
人数
10~250人程度まで(小学生以上)
場所
武道場、体育館、ホール等
時間
1~1.5時間程度
指導員

指導あり

季節

通年

準備するもの

体育館シューズ / 運動できる服装 / タオル

引率者の役割
  • メンバーの健康チェック
  • 引率者も一緒に楽しく踊る
  • メンバーの水分補給を心がけること(途中休憩あり)
安全上の留意点
  • 体調の良くない人を休ませること
  • 捻挫等怪我の対応
その他

水分補給用の飲料水を用意すること