エアロビクスとは本来、体内に酸素を取り入れながら12分以上行う運動のことを意味する。当所では、エアロビクスダンスとして基本的な動きを中心としたエクササイズを行う

エアロビクスダンス

指導の有無を選択できるプログラム(指導を選択する場合は有料:1人50円)

※平成22年4月1日から、指導を要するプログラムの一部が有料(受益者負担)となっています。(宿泊団体に限ります)

活動の概要

エアロビクスとは本来、体内に酸素を取り入れながら12分以上行う運動のことを意味する。当所では、エアロビクスダンスとして基本的な動きを中心としたエクササイズを行う

ねらいとして考えられること
  1. 楽しく汗をかく

  2. みなで踊ることにより共通意識をもつ

  3. リズム感をつける

人数・場所・時間
人数

10〜250名

場所

武道場体育館

時間

1〜1.5時間

季節

1年中可能

事前に準備するもの

体育館シューズ、運動できる服装、タオル

引率者の役割
  1. メンバーの健康チェック

  2. 引率者も一緒に楽しく踊る

  3. メンバーの水分補給を心がけること(途中休憩あり)

安全上の留意点
  1. 体調の良くない人を休ませること

  2. 捻挫等怪我の対応

その他

特になし

  • 活動時の服装及び持参物

  • 夢通信h19-1より「エアロビクスの指導の様子」

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